Kalkulačka maximální tepové frekvence / Výpočet maximální tepové frekvence

Informace o kalkulačce maximální tepové frekvence

Maximální tepovou frekvenci lze vypočítat pomocí vzorce 220 - věk, skutečná maximální tepová frekvence se však u jednotlivých osob liší a u 95 procent z nich se maximální tepová frekvence od odhadovaného výsledku vychyluje o +/- 20 tepů za minutu.

Další vzorce pro odhad maximální tepové frekvence

Dr. Martha Gulati et al
Podle studií Gulati et al (2010) je obecně nejpřijímanější vzorec pro výpočet maximální tepové frekvence určen pro muže, a proto je jeho hodnota pro ženy příliš vysoká. Studie změřila maximální tepovou frekvenci 5 437 ženám a výsledky ukázaly, že průměrnou tepovou frekvenci žen lze spočítat pomocí vzorce 206 - (0,88).

Londeree and Moeschberger
Podle studií uskutečněných University of Missouri-Columbia (1982) se maximální tepová frekvence často mění s věkem, avšak ne lineárně. Na základě výsledků byl vytvořen vzorec 206,3 - (0,711 x věk).

Pro měření maximální tepové frekvence aktivně trénujících sportovců se používají následující vzorce. Vzorce byly spočítány na základě britské studie Whyte et al (2008).

Sportovci muži: 202 - (0.55 x Věk)
Sportovci ženy: 216 - (1.09 x Věk)